为进一步学习宣传习近平新时代中国特色社会主义思想，全面贯彻党的十九大和十九届历次全会精神，深入落实习近平总书记关于青年工作的重要思想，团结引领我区职工永远跟党走，奋进新征程，以实际行动迎接党的二十大胜利召开。海淀工人文化宫计划于2022年10月17日至2023年1月13日开办“金秋送爽，爱在公益”职工大讲堂第三期线下课程。本期线下系列课程将向全区广大工会会员免费提供文学艺术类、健康运动类、亲子活动类课程，现就有关情况和事项通知如下：

一、 活动对象：

海淀区工会会员

二、报名时间：

2022年10月8日9点至2022年10月12日12点（需要在12351网站或APP上预订报名才能参加活动）

三、 培训时间：

2022年10月17日至2023年1月13日，每次课程约2小时。

四、 培训地点：

海淀工人文化宫教室、一层公共区域（万柳华府北街2号）

五、 培训形式：

现场授课

六、培训课程内容：

减压瑜伽、国画、国学书法、声乐、青少年运动、太极、葫芦丝、手机摄影、亲子大课堂。

七、参与方式：

会员关系在海淀区总工会并且持有工会会员互助服务卡的会员可以通过工会12351手机APP客户端会员活动入口或者登录12351职工服务网（www.bjzgh12351.org）选择【海淀区海淀工人文化宫“金秋送爽，爱在公益”职工大讲堂培训活动】进行报名预定，预定时间：2022年10月8日9点至2022年10月12日12点，每名会员仅可选择一种课程进行报名预订，9种课程共230个名额，先报先得，报完为止。为了做好疫情防控，本次活动无需验证，预订成功即为报名成功。报名成功的会员请务必准时参加课程，如多次无理由不参加课程，将失去后续活动报名资格。

八、其他事项:

1、活动咨询电话：陈德龙，张雅菲，胡亚珂 82568326（工作日9:00-17:00）。

2、为照顾更多职工需求，针对距海淀工人文化宫较远的海淀区会员单位，可结合实际情况设专场培训，除上述课程外还可报名植物微景观、传统宫灯、卯榫工艺、龙凤花鸟字、礼节礼仪等课程。专场培训的参加人数在30人及以上，请有专场培训需求的单位提前两周与我单位联系。

3、疫情防控期间请大家做好个人防护，在活动中避免人员聚集，保持1米的安全距离，谢谢大家的支持与理解。





详情见附件：

北京市海淀工人文化宫

2022年9月22日

附件：

1、减压瑜伽（20个名额）

授课时间：2022年10月17日起，每周一、周三、周五12:00-14:00

授课地点：402教室

课程简介：瑜伽（英文：Yoga，印地语：　　　）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

2、国画系列课程（共30个名额）

授课时间：2022年10月17日起，每周一14:00-16:00

授课地点：302教室

课程简介：国画相关知识与实际运用。

上课用品需自备：

① 兼毫的毛笔大（笔锋长5cm）、中（笔锋长3～4cm）、小号（笔锋长1.5～2cm）各一支、墨水；

② 三尺生宣宣纸与羊毛画毡（60*80cm）；

③镇尺、国画颜料、调色盘、笔洗。

3、国学书法系列课程（共30个名额）

授课时间：2022年10月18日起，每周二14:00-16:00

授课地点：302教室

课程简介：书法教育主要是培养学员书写的兴趣！了解中国博大精深的传统文化和历史，和文字的演变！提高学员的书写能力，观察力和读帖能力， 和对书帖的理解能力，是对我国悠久历史和灿烂文化的传承。学员每完成一件属于自己的书法作品，所收获的不仅仅是自信心！更是成就感！

上课用品需自备：

毡布60x80厘米（最好一面有米字格）；

中号、小号兼毫或羊毫毛笔各一支；

墨汁、砚台、镇尺；

宣纸为三尺以内；若选字帖，请根据自己的喜好重点选。

4、声乐系列课程（共30个名额）

授课时间：2022年10月18日起，每周二、周四12:00-14:00

授课地点：201教室

课程简介：声乐是指用人声演唱的音乐形式。声乐是以人的声带为主，配合口腔、舌头、鼻腔作用于气息，发出的悦耳的、连续性、有节奏的声音。按音域的高低和音色的差异，可以分为女高音、女中音、女低音和男高音、男中音、男低音。每一种人声的音域，大约为二个八度。

声乐包括:美声唱法、民族唱法和通俗唱法，2006年中国又出现了原生态唱法。通常声乐指美声唱法。

5、青少年运动（10个名额）

授课时间：2022年10月18日起，每周二、周四19:00-21:00。

授课地点:401教室

课程简介：根据不同年龄段孩子的个体特点，推出青少年舞蹈、青少年武术、青少年体能等课程，以小班授课为主，精细化舞种训练、备战比赛展演。做到时刻关注每一位孩子的课堂感受，针对性强化基本功训练，多维度激发孩子的舞蹈天赋。

6、太极系列课程（共30个名额）

授课时间：2022年10月19日起，每周三14:00-16:00；

授课地点：401教室

课程简介：所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。易经系辞：“是故易有太极，是生两仪”。两仪即为太极的阴、阳二仪。“太极”是易学的基本概念，最初见于《周易·系辞上》：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。”同时与“大衍筮法”相关，即《上系》所载：“大衍之数五十，其用四十有九。分而为二以象两，挂一以象三，揲之以四，以象四时，归奇于扔以象闰。五岁再闰，故再扐而后挂……是故四营而成易，十有八变而成卦。”围绕大衍筮法，历代以不同侧重对太极的哲学涵义进行了探索。

7、葫芦丝系列课程（共30个名额）

授课时间：2022年10月20日起，每周四14:00-16:00

授课地点：302教室

课程简介：葫芦丝，又称“葫芦箫”，是云南少数民族乐器，葫芦丝发源于德宏傣族景颇族自治州梁河县，主要流行于傣、阿昌、佤、德昂和布朗等族聚居的云南德宏、临沧地区，富有浓郁的地方色彩。常用于吹奏山歌、农曲等民间曲调。

葫芦丝可分为高、中、低音三种类型。其音色独特淳朴，外观朴实、精致，简单易学，受到许多音乐爱好者的喜爱。

上课用品需自备：需要自备一款适合自己的葫芦丝。

8、手机摄影系列课程（共30个名额）

授课时间：2022年10月21日起，每周五14:00-16:00

授课地点：302教室

课程简介：讲解手机拍摄的曝光控制及对焦技巧，从构图上讲解手机花卉，建筑，全景，街拍、静物、人文纪实等各类题材主题摄影的原理及技巧，掌握拍摄手法，手机摄影不同用光原理及技巧，掌握顺光，逆光，侧逆光等拍摄手法，同时结合光线与构图，从新颖的角度来拍摄最美的一面，改变常规的思维方式，老师30余年的摄影经验同大家进行分享。

9、亲子大课堂（共20个名额）

授课时间：2022年10月22日起

亲子大课堂1班，每周六（10人）14:00-16:00

亲子大课堂2班，每周日（10人）14:00-16:00

授课地点：302教室、一层共公共区域

课程简介：为了职工更好的培育孩子的亲子感情，丰富孩子们的课余生活，挖掘孩子们的兴趣爱好，提升小朋友的动手能力，海淀工人文化宫开展了职工子女公益乐学·快乐课堂活动。同时每周六、日将在一层公共区域进行公开宣传。